【原岩攀岩館】新手和親子都沒問題！專業教練指導抱石體驗課程！

這陣子「攀岩」和「抱石」這兩個室內攀登的運動開始掀起一陣流行旋風，尤其是不需太多裝備、高度又比較低的「抱石」讓許多新手也開始嘗試。擋不住對抱石運動的好奇，我決定來去評價不錯的「原岩攀岩館」，參加他們的抱石體驗課程，試試看這個特別的攀登運動！

店家介紹

我從小就對於蜘蛛人在牆上飛簷走壁的能力有很大的嚮往~不過不愛運動、雙手無力的我，長大後就覺得不太可能實現這個夢想(汗)結果意外發現有「抱石」這個運動，不用像攀岩一樣有很多複雜的設備以外，高度也最高到大約5公尺左右，讓有些微懼高的我也可以輕鬆挑戰，不過畢竟我是完全零經驗的攀岩菜鳥，擔心自己隨便摸索會有受傷的風險，於是就決定前往有開設體驗課程的「原岩攀岩館」，讓教練帶著自己體驗人生首次的抱石！

▼「原岩攀岩館」有6家分店，有抱石體驗的只有明德店、南港店、萬華店，其餘兩家新店店和中和店是攀岩體驗，大家可以根據想要體驗的項目選擇店家喔！

因為我想要體驗的是抱石，「原岩攀岩館萬華店」無論搭捷運還是火車都可以方便抵達，所以就決定選擇到萬華店上體驗課~

▼攀岩館門口設有很大的鞋櫃區，無論有沒有要上牆抱石進到場內都要脫鞋喔！如果擔心自己的鞋子被拿錯，店家也有提供膠帶，讓你可以寫名字貼在鞋子上，非常貼心～

▼場館內有許多開放的置物空間，讓大家放自己的包包和物品，一樓也有兩間更衣室，也可以來這邊再更換運動服或是換下運動後都是汗的衣服喔！

▼「原岩攀岩館萬華店」共有3層樓，每層樓都有置物空間，一樓有洗腳區，二樓則有男女淋浴間可以使用。這次抱石課程體驗主要是在一樓的抱石區進行。

▼店內也有販售相關的運動用品，包括各種尺寸的岩鞋、衣服、襪子、專業護具等，如果有需要的話也可以來這邊選購喔！

價目表

「原岩攀岩館」因為每個場館的空間和設備的不同，入場價格會有些微的差異，以平日入場來說，成人全天大約是$450元~$500元。

▼萬華店的入場價算是每個場館裡面比較便宜的，成人平日全天只要450元，假日全天則是500元。

▼不過要注意的是入場費用，不包含設備租借。如果要租借設備的話，抱石必備的岩鞋一次100元、減少手汗和止滑用的碳酸鎂粉袋則是一次80元。

▼抱石體驗單人40分鐘是1200元一人，會有和其他人併團的可能，不是一對一教練課喔！如果你想和三五好友一起體驗，可以享有多人報名價格，一個人只要1099元~

「原岩攀岩館萬華店」也有一般抱石課程，除了按照年齡區分的小班制團體課程以外，也有一對一教練課，如果有需要的話，大家也可以考慮報名課程，讓專業的教練帶你體驗抱石的樂趣喔！

體驗過程

▼放好東西換好衣服後，一開始會先讓我們看場館內的安全規則影片，內容包括安全墜落的影片教學，以及在抱石區要遵守的各種安全守則，像是不要站在攀登的人下方，或是不可以在墊子上逗留等等。

▼今天負責帶領體驗課程的是阿修教練，我是平日下午去參加體驗課，很幸運地我報名的那堂課沒有其他學員，意外賺到一堂一對一課程XD

一開始會先做一些伸展和暖身運動，讓身體不要太過僵硬，並且會再實際教導一次剛剛影片內的安全墜落方式，以防待會正式開始抱石的時候不小心受傷。

▼接下來教練就讓我先試爬看看最簡單的白色路線，一般抱石初學者會挑戰VB(白色)~V1(綠色)的路線，起點和終點的岩塊會貼上顏色標記讓你知道路線屬於哪種等級~

▼教練一開始會先示範一次攀爬的路線，一般抱石的時後路線是固定的，會用不同顏色的岩塊來區分，過程中只能握住或踩踏相同顏色的岩塊。教練爬的時候我就要觀察並且記住他選擇抓握或踩踏的岩點，接下來換我跟著教練爬過的路線挑戰，令我感到意外的是初學者的我居然可以很輕鬆就成功爬到終點了！

▼成功完成最基礎的路線試水溫後，教練就讓我自己先試爬再高一階的黃色路線，結果就卡住進退兩難(汗)沒有教練指導下，完全零經驗的新手果然還是有點吃力XD

▼抱石除了身體肌肉的訓練以外，其實觀察力也很重要，找到最適合攀登的路線就可以事半功倍喔~剛剛卡住的相同路線再次挑戰，這次教練用雷射筆幫我標出適合抓握的岩塊，果然就很輕鬆地完成這個路線了！

▼體驗課程除了有提供岩鞋以外，也可以免費租借粉袋，通常到課程中途就會開始爆汗，如果是像我一樣非常容易流手汗的人更是建議一定要租借，才可以避免因為手滑沒有抓穩導致從岩牆上掉落喔！

▼完成了初階的路線後，教練帶我認識不同的牆面，剛剛攀爬的是比較常見的外傾牆，而「原岩攀岩館」還有內傾牆，專業術語叫做「Slab」，顧名思義就是牆面是小於90度的，抱石的方式也和外傾牆不同，外傾牆需要將重心稍微往後一點會比較好爬，內傾的Slab牆則是要盡量將身體貼近牆面，才會比較好平衡喔~

▼「原岩攀岩館」除了有不同的牆面以外，還有不同形狀的岩塊，課程中教練就有帶我嘗試人形岩塊和方形岩塊，不同形狀的抓握和踩踏的方式不一樣，即使是相同等級的路線，也會有不同的挑戰！

▼體驗課程只會有40分鐘的教練指導時間，接下來可以不限時間自由在場館內進行抱石，不過建議大家初次體驗還是要量力而為，適度、持續的運動才是最安全健康的喔~

想要體驗看看抱石的人我真的非常推薦可以先去報名有教練帶領的抱石體驗課，上課的過程可以先對抱石這項運動有初步認識以外，專業教練的指導下也能夠比較輕鬆地完成基礎路線，會得到滿滿的成就感喔~這次體驗完也發現想要抱石其實並不需要肌肉真的非常發達，更重要的其實是身體的穩定度、平衡感，還有對於各種路線的觀察力，場館內同時在運動的岩友也是各種年齡層的都有，很推薦大家有興趣的話都可以來試試看，說不定你也會和我一樣發現有趣的新世界~

原岩攀岩館體驗心得

環境
態度
特殊
價位

零經驗新手也能抱石

平常久坐不運動的我，真的是下了很大的決心才去挑戰抱石XD幸好抱石的高度不高，即使像我一樣有點懼高的人，也不會感到害怕，而且下面的墊子可以起到很好的保護效果，基本上只要是正確的姿勢掉落，不太會有受傷的風險，危險程度相對較低。

在教練的帶領下，意外發現抱石其實蠻容易上手的，而且不僅僅是訓練到手臂肌肉，搭配不同的牆面，還會訓練到身體核心、平衡感，也會加強心肺功能。

這次上完體驗課後獲得非常高的成就感，會讓人想再繼續挑戰更高難度的路線，整體而言，我覺得是個很好上手並且能有很大進步空間的運動，推薦給喜歡訂定目標努力的人！