【植健身】城市中的綠意健身房！自由訓練單次入場只要100元

想上健身房但又不想被合約綁的死死的嗎？台北「植健身」除了有私人教練服務外、另有眾多團體課程可以選，更可以選擇不綁約的單次入場，白天時段只要100元、全日也只要150元，加上場內環境打理的乾淨整潔，是台北市區擁有高人氣與好評價的健身房。

「植健身」位在台北中山區火車站附近，搭乘捷運可以從善導寺站1號出口、中山站2號出口或是台北車站R1出站步行即可抵達，各站離「植健身」的距離都差不多約600公尺左右，稍微走點路也可以當作來健身房之前的暖身。

店家外觀環境介紹

「植健身」在台北就只有一間店，位在中山北路的小巷弄內，附近以住宅區為主偶爾見幾間店面，位於此處其實相當顯眼，若不說是健身房，充滿綠意的建築外觀會讓人以為是花店或者是咖啡廳。

▼「植健身」外觀用綠色植物妝點，讓建築物多些溫暖，第一眼就能讓人產生好感。

▼進入店內需用鞋底清潔機清理鞋子，保持室內整潔，這部分在其他連鎖健身房較少見，但能維護良好的環境，相信客人都是樂意的。

▼門外有明顯告知使用者室內環境與樓層，1F是自由重量訓練區、2F是機械重量區，入場後全區都能使用。

▼告知櫃台服務人員要單次入場即可，第一次來會先填些基本資料，填完後就能入場健身運動了。櫃台對面是休息區，同時也是諮商區，若有課程或方案想詢問，會於此處進行講解。

▼怕自己懶想強迫運動，團體課程不外乎是介於教練課與自由健身的一個好選擇，近兩個月的團體課程資訊會公告於櫃檯旁的螢幕供參考。

2F機械重量區

女生的淋浴區與廁所位在2F(男生在1F)，所以我直接把個人物品帶去2樓的置物區放，植健身的置物櫃是已帶密碼的，所以自己不需要再帶鎖頭。

▼置物櫃旁亦有飲水機，務必自備水瓶來裝水，運動大量流汗補水不能少。

▼置物櫃的數量還不少但內部空間不大，淋浴區內亦有置物櫃，只要確定是空的就都能使用。

▼女生廁所有兩間、淋浴間也有兩間，另外有提供吹風機與整理區，運動完後想直接洗澡也沒問題。

2F機械重量這區包含有氧、重量訓練機械等等，我覺得是比較適合初學者來的樓層，例如跑步機、滑步機、腿推機、蝴蝶夾胸機、坐姿胸推機等，通常只要使用過一次就會知道如何設置，健身機械也都配有保護裝置，相對安全。

▼個人會習慣先踩個10幾分鐘的有氧，有氧機械不只能於健身後當緩和的運動、亦可當重訓前的暖身工具。

▼「植健身」的有氧機械沒有到很多台，但總體來說已夠用，在場內有看到跑步機、直立式腳踏車、橢圓機、踏步機、划船機等。

▼再來比較多的是訓練特定肌肉部位的重訓機械，整體上都維護的很好，也滿乾淨的。

▼重訓機械都可以調整重量，依照你可承受的重量去調整，當慢慢的你可承受的數字越來越大的時候，就能感到滿滿的成就感。

▼每台機械旁都掛有使用方式說明，建議要先看過，以免使用方式錯誤導致自己肌肉受傷，如果真的看不懂也沒關係，問問場中看起來像前輩的人，他們都很樂意教你。

▼推蹬機使用上簡單，能訓練的腿部肌肉區域多，女生也可以輕鬆使用。

在白天2F的採光會比1F好，看的到窗外的陽光運動起來心情也愉悅，雖然重訓機械數量與種類來說沒辦法跟連鎖大型健身房的規模比，但該有的都有了，持之以恆這樣練一圈下來，相信體態一定都能很不錯。

1F自由重量區

1F除了有櫃檯與休息區外，再來就是一個平面的自由訓練區還有男生的梳洗區，槓鈴也是在這裡。自由訓練區我覺得會比較適合有健身底子的人來，或是已上過教練課後自己訓練。

▼連結1F與2F的樓梯比較窄小，這區沒有冷氣所以換樓層過程會比較悶。

▼各種重量的啞鈴、壺鈴一應俱全。

▼自由訓練區有大面鏡子，可以觀察自己的姿勢標不標準，並進行調整。

▼另外還有輔具、瑜珈墊、健身球等，數量不多但該有的都有，很夠用了。

單次健身不限時間、不綁約、免手續費，對於偶爾想運動的人來說彈性很多，若你喜歡這裡的環境，也可以直接使用植健身APP線上購買，APP票入場時間內不限次數自由進出；亦可以選擇單次櫃台現金付款，但就僅限當日時間內進出一次。

植健身體驗心得

環境
態度
便利
整潔

讓人有好感的健身環境

植健身是屬於獨立的單店中型健身房，我是平日白天離峰時段來，所以使用各種機械來說都相當順暢不需要等，但想必晚上人潮就會多出許多。

環境來說我個人是覺得已很不錯，雖然浴室空間不大但也相當乾淨，加上櫃台服務人員的態度等等，若在台北不考慮大型連鎖健身房，植健身就是個很可以考慮的健身空間。

以早鳥入場(09:00-17:00)單次收費$100來說，在台北價格已很不錯，就算只運動1小時加上沖澡梳洗也值得，難怪不綁約的單次入場方案會越來越受到歡迎呢。