在忙碌的生活節奏當中，身體總是覺得越來越疲憊與緊繃，在網路上看到不少人推薦「Kalos Pilates 極‧美學」，這家在新竹竹北擁有超高評價的皮拉提斯教學教室，決定拉著朋朋一起展開這場與身體深層對話的旅程，快來看下方我們實際體驗的課程內容、價格與詳細資訊！
店家簡介
「Kalos Pilates 極‧美學」位於新竹竹北，教室內的裝潢是溫柔的奶茶色調，讓人覺得非常舒服放鬆，陽光從拱形落地窗灑進來，更替整體空間增添了明亮感。
課程方面，「Kalos Pilates 極‧美學」有提供1對1課程、團體課程，以及我們這次選擇的單堂體驗課程，課前不僅會先測量 InBody，老師在教學的過程中也會不斷調整學員的姿勢，課後更會分析今日的上課狀況與完整記錄在平板上，整體教學專業、細心。
環境介紹
▼「Kalos Pilates 極‧美學」位於新竹縣竹北市東興路一段418號，雖然周邊有路邊停車格，但數量不多，建議可以停在「詮營停車場-竹北義民」，停好後步行只需要4分鐘就可以抵達。
引用來源：Ｇoogle map
＃外觀
▼「Kalos Pilates 極‧美學」店面坐落在一排棕色建築中，門口有明顯的招牌，地點不會太難找。
＃1F
▼走進店面後第一眼會看到「Kalos Pilates 極‧美學」的接待區，粉色品牌Logo立於米灰牆面上，還沒開始上課，就先感受到整體空間柔和的氛圍。
▼我們預約的時候是先加入官方LINE，然後跟小編預約時間並完成全額匯款，匯款後再進到預約系統註冊會員，再回傳匯款截圖，小編確認收到款項後，就會線上發放體驗課卡，當天就使用這個體驗課卡向櫃檯人員報到，準備迎接這堂與身體深層對話的課程。
▼完成報到後，需要更換店家提供的室內拖鞋，鞋子可以擺放在鞋架上或是一旁的地面，只是比較可惜的是，舒展時會使用到的花生球與室內拖鞋共用同一個收納櫃，這樣的設計對於在意衛生的人來說可能會稍微介意這個小細節。
▼往櫃檯後方走去木質皮拉提斯器械映入眼簾，拱形鏡面後隱藏的燈條散發出柔和光暈。
▼轉個角度可以看到奶茶色的屏風，牆上掛著奶油色的時鐘，讓人不自覺開始放慢腳步，更專注在當下的每一次呼吸。
▼樓梯旁有置物區，個人覺得櫃子非常寬敞，放進一個後背包也沒問題，而且置物櫃的鑰匙上有附髮圈，直接套在手上十分方便；更衣室就在置物櫃旁，讓學員能直接在現場更換運動服；置物櫃右側也備有白色飲水機可以使用，大家記得自行攜帶水杯。
▼放好個人物品後，準備前往這次上課的二樓教室，一樓樓梯區燈光略為昏暗，搭配暗灰色樓梯，走上階梯時需要非常留心腳步，往上走會發現樓梯間擺放著幾個可愛的 Labubu 公仔，應該是店主的收藏，替這個空間增添了一絲童趣。
＃2F
▼走上來二樓後，整體空間設計是溫潤的奶茶色調，身心瞬間感到很放鬆，陽光從拱形落地窗灑落在三台皮拉提斯器械上，替整間教室增添了明亮感，一旁的牆面整齊懸掛著黃、紅、藍三種不同重量的彈簧配件，是稍後課程中會使用的輔助工具。
▼轉個角度便可以看到教室的角落擺放著可愛的粉色沙發椅，沙發旁的牆面有一面超大片鏡面，可以讓你在課程當中觀察身體的姿勢並即時微調。
Kalos Pilates 極‧美學 價格
▼「Kalos Pilates 極‧美學」有提供1對1課程、團體課程，以及我們這次選擇的單堂體驗課程，目前店家已經正式開幕，體驗課程的價格仍維持和試營運期間一樣。
皮拉提斯體驗
▼這次我們體驗的是「單堂體驗課」，價格799元，在課程開始前，櫃台人員會協助測量Inbody，這項測量需要拖鞋及光腳進行，讓老師可以更了解每位學員的身體狀況，也有助於你更順利地進入課程節奏。
▼測量完成後，老師會提醒你換上止滑襪，因為課程中會需要用腳部發力去撐住皮拉提斯器械，穿著腳底有止滑效果的襪子非常重要，如果當天忘了攜帶，只要在Google留下評論，也可以獲得一雙店家提供的止滑襪。
▼接著老師會拿著平板仔細說明目前你的身體數值及狀況，並討論希望改善的部位，讓人感受到老師滿滿的用心，有種這堂課是為自己量身訂製的感覺。
▼接著老師會引導你進行幾個簡單的動作，第一個是將肩膀想像被一股力量輕輕往天花板上提，接著慢慢彎下腰，老師會在這個過程當中觀察你身體自然的發力習慣。
▼第二個動作則是閉上眼睛原地踏步，透過這個簡單的動作，老師會觀察你的手臂自然的擺動幅度、雙腳的發力習慣以及站距，進一步了解身體的協調性。
▼最後老師會針對你的身體狀況進行初步說明，包含骨盆是否歪斜等細節，也會請你站到鏡子前，讓你自己觀察肩膀、手臂、骨盆、站姿等是否對稱。短短15分鐘左右的幾個動作，讓我覺得像是展開一場重新認識自己的旅程。
▼接著老師會帶著你先認識皮拉提斯核心床的結構與彈簧重量，這張床的彈簧由輕到重有黃色、綠色、紅色三種重量，每個動作老師都會調整不同顏色的彈簧。
▼一開始老師先讓你坐在核心床上進行上半身的伸展，過程中老師會不斷的察看姿勢，及教導如何正確使用核心肌群，讓動作更穩定。
▼接著老師先親自示範了一次如何正確套上連接彈簧的手腕帶，手腕帶有兩圈，一大一小，大的圈圈套在手腕上，小的圈圈套在手掌虎口處，並提醒等一下使用時的注意事項，確保學員不會因為操作不當而拉傷。
▼講解完後，就輪到你自己操作，第一個訓練是雙臂前划(5下/1組)，總共進行2組，過程中老師會在一旁仔細調整姿勢，確保你不會因為不對的姿勢而造成運動傷害。
▼這個動作是雙手要置於膝蓋上方，然後慢慢將手平舉至胸前，全程要避免聳肩，同時核心需要保持穩定，不要讓身體晃動。
▼接著就會進行一些躺著的訓練，老師一樣會親自示範正確躺上核心床的方式，需要一隻手先撐住肩墊，慢慢側身躺下，這時老師會特別提醒你要避免使用腰部去支撐，因為長期不當施力可能會造成腰部的負擔與傷害。
▼順利躺上核心床後，接著進行第二個訓練肱三頭肌下壓(5下/1組)，總共進行1組，因為這個動作腳需要踩在前方衡桿上，這時真的會感受到止滑襪的重要性，接著老師會幫忙調整你的骨盆位置後，讓你套上手腕帶。
▼接下來老師會請你將雙手平舉，並提醒不可以聳肩，因為手腕帶連接著帶有重量的彈簧，這時候要用核心出力別讓手腕帶的重量把兩隻手往後拉，然後雙腳離開橫桿，膝蓋彎成90度，維持身體的穩定後，將手臂下壓到平衡床上，來回5下。
▼第三個訓練是將肱三頭肌下壓延伸為百次拍打(100下/2組)，這個動作需要利用更多核心肌群來捲腹，並將眼睛看向肚臍，然後雙手小幅度拍打床面100下。
▼一開始做這個動作時會不自覺用太多脖子的力量，因此後頸覺得非常痠脹；第二組老師調整姿勢後，讓學員可以更確實的利用核心肌群，完成這組動作後覺得整個核心像是被徹底喚醒，真的酸到不行！
▼第四個動作是雙側小腿屈伸(5下/1組)，老師說因為腿部會比較有力量，所以有將彈簧的重量加重，然後將你的手腕帶套在肩墊後平躺在核心床上，手掌平貼床面及雙腳踩在橫桿上，老師確保姿勢沒有問題後，就會讓你利用雙腳的力量將身體向後推，反覆來回5下。
▼最後，老師將雙側小腿屈伸進一步延伸為單側小腿屈伸(5下/2組)，這個動作會更深刻的感受到腿部的發力。
▼完成後，老師就帶著學員進行收操，個人覺得這位老師教學真的非常認真，連收操的時候老師也很仔細觀察和指導動作。
▼收操完成後，老師就會拿著平板記錄與講解今日的上課狀況，老師講解完，櫃台人員就會上來說明購課方案，並詢問當下有沒有購課意願。
整體而言，教室的空間氛圍讓人感到格外的放鬆舒適，課程進行時老師全程都很細心查看與調整姿勢，教學專業又親切，讓學員完全沉浸在每一個動作與呼吸之中，非常推薦想要釋放壓力和渴望更認識自己身體的朋友們！
Kalos Pilates 極‧美學 體驗心得
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環境
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態度
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教學
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新手友善
教學仔細，數據化管理
走進「Kalos Pilates 極‧美學」的那一刻，就被溫柔奶茶色調的空間療癒了，陽光透過拱型落地窗灑落在木質皮拉提斯器械上，整體空間明亮又舒適。這次我們體驗的是單堂課程，課前會先測量 InBody，老師也會透過彎腰、閉眼原地踏步等動作，觀察和了解你身體習慣的發力方式。從暖身、訓練到收操，每個動作老師都會非常細心地講解與調整，確保學員的姿勢正確和避免受傷。
整堂體驗課使用著皮拉提斯核心床進行了上半身伸展、雙臂前划、肱三頭肌下壓、小腿屈伸等動作，看似溫和卻能深層喚醒身體的肌群，加上老師非常專業又親切，讓人完全沉浸在每一個動作與呼吸之中，非常推薦想要釋放壓力和渴望更認識自己身體的朋友們！
Kalos Pilates 極‧美學 資訊
店家資訊
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地址：新竹縣竹北市東興路一段418號
電話：03-550-3690
營業時間：9:30~21:00
預約方式：官方LINE
付款方式：匯款
▶ 建議上課前一小時避免大量進食
▶ 請於上課前5-10分鐘抵達教室
收費價格
