【Dive Right Into】會怕水也可以自由潛水5米，在水中找到心靈的平靜！

從來沒有潛水過，真的超好奇潛水是什麼樣的感覺，但我自己還蠻怕水的，而且還不太會游泳，常常吃水，或游到一半沉下去，查詢網路後發現Dive Right Into有在泳池授課，應該比較沒那麼恐怖，就決定預約試試看，跟我一起進入自由潛水的世界吧！

店家簡介

Dive Right Into自由潛水提供無壓力的潛水學習，採全預約制，課程購買後沒有期限，可以依照自己的時間、能力去安排課程，會先從學科開始，再去泳池嘗試潛水，最後才會去水域海訓，一步步循序漸進，慢慢學會潛水。

課程有3小時的體驗課、初階證照課，後者又分成台中班、小琉球班，如果想更深入還有進階證照課程，可以依照自己的步調學習，像我這種怕水、不太會游泳，但又好奇的人，真的很適合體驗課，可以簡單瞭解潛水的感覺，要是喜歡再考慮進一步學習。

有四位教練可以選擇，每位教練都有專業證照，而且在各項潛水比賽都有不錯的佳績，課程中教練還會拍攝在水下的照片與影片，不只可以收藏美照，還可以協助矯正姿勢。

價格說明

這次跟朋友報名的是「自由潛水體驗課程」，總共時間是60分鐘教室學科課+90~120分鐘深水池課，依照選擇的深水池地點不同，課程時間、價格會有所不同。

深水池有兩個地點可以選擇：

台中潛立方，課程時間90分鐘，價格每人3500元，若四人報名一起報名會優惠500元，每人3000元。
台中北區國民運動中心五米池，課程時間120分鐘，價格每人3000元，若四人報名一起報名會優惠500元，每人2500元。

教室學科課

Dive Right Into 學科課的地點在台中市北區錦平街26號12樓之一，附近不太好停車，我們繞了一下子後停在中友百貨的停車場，如果大家找不到車位也可以考慮停那邊。

然後有一點要提醒大家Dive Right Into是全預約制，一定要預約時間才能去上課，千萬不要沒預約就直接過去！

▼學科課就在紅色大門的這棟大樓裡，我們抵達的時候書書教練已經在樓下等候我們，書書教練是我們這次指定的潛水教練，不只經歷豐富，還非常會攝影，期待可以看到水下美照。

▼進到學科教室後還蠻驚訝的，本來以為是像學校一樣要坐在課桌椅上課，想不到是這麼舒適自在的空間，席地而坐倚靠在坐墊上，讓我不禁期待上課內容是什麼了！

▼一開始先簡單講解自由潛水與水肺潛水的差別，前者是自己憋著一口氣下潛，沒氣時就浮上去換氣，後者則會揹氣瓶，可以直接在水下呼吸高壓空氣。

Dive Right Into教的是自由潛水會需要憋氣，但相信大家都試過憋氣，知道那個感覺並不好受，因此書書教練會詳細介紹呼吸反應，讓我們知道憋氣並沒有想像中可怕。

▼憋氣久了會開始感覺到身體發熱、緊繃，腹部有抽搐的感覺，這時候就會很想呼吸了，但其實還可以繼續憋氣下去，要盡量讓自己放鬆，並嘗試讓自己轉移注意力，達到一種屏氣凝神的狀態，就可以憋氣憋得很久。

書書教練說明完後就開始讓我們自己練習，並用言語引導我們，經過講解後，我可以憋氣到1分鐘以上，自己在家嘗試都是30秒內就不行了，人體極限真的遠超想像。

▼還有一個超重要的平壓一定要說，就像爬高海拔山峰一樣，到水中也會有壓力變化，這時候耳膜就會被擠壓，需要透過平壓讓他恢復，不然就會很痛，甚至有破裂的風險。

書書教練一開始先讓我們嘗試適合自由潛水的法蘭茲平壓，要經過特別練習，很難直接學會，因此我們又接著學閥式平壓，就是壓住鼻子，鼻子吐氣，就會感覺到耳膜鼓脹，這應該很多人本來就會了。

▼確認會平壓後，接下來就是開始選潛水面罩，剛好貼合就可以了，書書教練說太緊的話水下拍照會不好看，畢竟臉會被擠壓，就沒有水下美照了！

▼接著就要來試穿蛙鞋了，教練有請我們帶厚、薄襪子各一雙，這樣如果太鬆還可以靠襪子填補空隙。

▼因為朋友的腳夠小，所以教練給她碳纖維蛙鞋，價格比較高，比較好用，踢起來比較省力，我則是塑膠蛙鞋，踢起來比較重，但便宜耐用。

選好蛙鞋後就要移動到深水池，我們選的是台中北區國民運動中心五米池，離學科課教室很近，走路大概10分鐘，書書教練是直接走去，順便把潛水裝備都帶去，但因為我們泳裝都放車上，所以還是決定開車過去，但因為開車過去還需要再找一次車位，時間上很容易耽誤，大家可以自己斟酌一下！

體驗心得

▼北區國民運動中心內部停車場是專門給行動不便的人停，因此如果沒有特殊狀況，車都要停在外面，像我們就停在外面的停車格，繞了一下才找到車位，崇德路上也有停車場可以停，但會需要走一段距離！

▼5米池在B2，從大門進來後右前方就可以看到樓梯，書書教練已經在B2櫃台買票了，5米池是要提前預約時間的，因此盡量不要遲到比較好，否則時間到就要離開，會損失不少潛水體驗時間。

▼裝備都由書書教練他們帶來，我們就是帶好自己的泳衣、盥洗用品等，跟著教練過閘門後從第一扇門進到泳池，要先脫鞋，記得帶拖鞋去換，我忘記帶就只能赤腳走，地板有點髒，還超滑，大家一定要記得帶拖鞋！！！

我後來才發現過閘門後的通道走到底就是淋浴間，如果在淋浴間換鞋，盥洗後就不必再繞出來拿鞋，我真的是在裡面繞一大圈才知道😭，應該是因為我們找車位已經耽誤太多時間了，所以書書教練決定直接帶我們去泳池。

▼5米池要先預約，因此這區的人少很多，而且5米池跟一般泳池的位置不同，還好有書書教練帶我們一起走，不然真的是完全搞不清楚自己該往哪裡走。

▼因為找車位遲到的關係，書書教練讓我們去廁所換泳裝，廁所就在5米池旁邊很近，去淋浴間又要繞一大圈，如果不怕悶熱，我覺得其實也可以直接在家裡換好泳裝，去到5米池直接脫衣服就可以了，避免浪費潛水的時間。

▼書書教練開始教我們穿防寒衣，先穿上衣，把下襬往上折一半，接著手掌心朝外延縫線穿進去袖子，光穿袖子就超難，不小心就歪掉，書書教練有說可以入水後再調整，防寒衣碰到水後會比較好移動。

▼接著要把頭穿進防寒衣，這步驟超難，很容易卡住，朋友就整個卡住，感覺就快要窒息，教練在旁邊趕快幫忙把防寒衣拉下來，上衣穿好後，下半身就簡單很多，褲管捲到最短，先把腳穿過去，再站起來往上拉。

▼上下半身還有可以接合的設計，朋朋的那件是用扣環，扣環很難用，因此教練直接幫朋朋用好，我的則是用魔鬼氈，翻開黏好就可以了，非常簡單XD。

▼這位是來協助書書教練的助教，當書書教練需要忙著教我們時，助教也會協助拍攝，相機型號是Sony α7C，裝上防水殼後變超大台，擁有很好的集光能力，可以拍出高品質低雜訊的影像，能為我們拍出水下絕美身影🧡

▼終於穿好防寒衣，當然要在還沒下水前來張合照，等等下水就會變超級狼狽，最右邊的女生就是書書教練，親切又有耐心，拍完照後要先練習水下憋氣。

▼教練先幫我們在潛水面罩的鏡面噴上除霧液，接著用水沖乾淨就好，不要搓洗，不然會失去除霧的效果，如果沒有除霧液，也可以用口水，在戴面罩時，還要小心不要夾到頭髮，否則就會流水進去。

▼接下來再把呼吸管從面罩其中一側鬆緊帶穿過即可，呼吸管會有一個可以咬住的位置，然後再把它含進去就可以用嘴巴呼吸了，如果遇到呼吸管進水的狀況，可以用嘴巴吐氣把水吹出去，但要注意呼吸管朝的方向，不要噴到人了，最好先用手將呼吸管轉到朝下的位置。

▼準備就緒後開始在岸邊先練習憋氣，畢竟在水中憋氣的感覺是完全不同的，要盡量讓全身都放鬆，不得不說防寒衣浮力真的很強，我很自然就能浮起來，給我這個不太會游泳的人滿滿的安全感，在憋氣的過程中教練會幫我計時，也會不斷請我抬手指，確定我的狀況是否OK，等到快沒氣時就扶著泳池邊緣起來，開始大口吸吐換氣。

▼第一次嘗試在水中憋氣的時間是1分16秒，教練說已經很厲害了，通常第一次都是一分鐘以下，教練真的非常會鼓勵人💙，如果有經過專業練習，還能夠憋氣到4、5分鐘，人體的極限真的是遠超想像。

▼先上來岸邊穿蛙鞋，等等要正式開始潛水了，要先穿上厚襪子，才能讓蛙鞋更合腳，我的塑膠蛙鞋有點彈性，還蠻容易穿上去的，朋友的碳纖維蛙鞋比較沒有彈性，非常難穿，最後甚至是我跟教練兩個人一起幫忙穿，費盡千辛萬苦才終於穿好XD。

▼剛穿上蛙鞋不太習慣，要先在岸邊練習踢水，腳背要盡量打直，膝蓋放鬆，用大腿去帶動，其實就跟游泳踢水很像，朋友很會游泳，一下就上手了，我則有點障礙，腳還有點抽筋的感覺，這張是教練在水下拍的照片，真的有夠美。

▼習慣蛙鞋打水後，就要移動到浮球旁邊，先讓頭沉進水中練習用呼吸管呼吸，並讓身體慢慢放鬆下來，教練這時已經潛進水中幫我們拍照了，能這樣隨時潛下去真的是太厲害了！

▼浮球下方有一條繩子，潛水時就是沿著這條繩子往下爬，在水中可以用呼吸管吸飽氣後再把呼吸管從嘴巴拿出開始潛水，但因為拿出呼吸管時會一直吃水，最後決定在水面上吸飽一口氣再開始下潛，腳要勾住繩子慢慢往下，不然很容易浮起來，防寒衣的浮力非常強。

▼我現在壓鼻子的動作是在做閥式平壓，建議每往下潛一步就要做一次，不要像我潛了兩、三步才做閥式平壓，耳朵已經開始會痛了，所以就決定先上浮，試了幾次都不太舒服，只能下潛一半2.5米左右，實在有點可惜，但我覺得這需要慢慢適應，畢竟我也很久沒游泳了。

這裡補充一點，閥式平壓會直立往下潛，但法蘭茲平壓會倒立往下潛，一般來說自由潛水都會用法蘭茲平壓，但因為比較困難，沒辦法馬上學會，書書教練才讓我們用閥式平壓潛水。

▼因為爬繩下潛沒有到很順利，教練立刻幫我們想了一些動作來拍水下美照，這動作是要同時將水往上推來下潛，但我跟朋朋節奏完全對不上，永遠都是一上一下XD。

▼教練又教我們一個動作，先讓身體躬身，然後倒立入水，手往後撥，腳入水後再踢水，就可以在水中帶出一個優美的弧度。

▼朋友看起來非常優美，我看起來則非常扭曲，不知道自己怎麼會做出這種動作XD。

▼於是教練決定幫我錄影，直接讓我看看動作要如何調整，我的問題是在於太早踢水，要等身體倒立，腳入水才能開始踢，但我都太早踢水了，雖然教練有搭配影片說明，但我最後還是失敗，我的水性真的不太好😭。

▼不過朋友潛水非常成功喔！讓大家看看朋友優美的潛水畫面，就像一隻魚悠然其中，兩隻腳輕輕踢著水帶出絕美的弧度，真是太厲害了，也非常感謝教練能拍出這麼美的瞬間。

▼教練的相機有分水鏡，能夠拍出水面與水下各半的畫面，看起來真的很酷，就算坐在岸邊，也能夠拍出我們的全貌，如果今天是在海邊，想必畫面會更好看！

▼潛水的時間結束就要開始脫防寒衣了，真的不太好脫，要先把上衣的下襬捲起一半，再拉起後端魔鬼氈黏的位置，然後把手肘收在折起的下襬內，一氣呵成脫下上衣，防寒褲就往下脫，非常簡單。

▼脫下裝備後跟教練說再見，就接著去盥洗，淋浴間內有三格置物櫃，可以直接把隨身行李拿進去放，洗髮乳、沐浴乳、毛巾要自備，花灑是直接一根水管落下水柱，但水量充足，也有熱水，吹風機是投幣式的，建議自己帶，有插座可以用，如果有其他比較大的行李，也有一次10元投幣式置物櫃可以放。

美好的時光稍縱即逝，扣掉停車、換泳衣耽誤的時間，總感覺自己實際下水的時間很短，大家如果以後有要去記得可以先換泳衣。

書書教練的指導用心又有耐心，讓我這個怕水又不太會游泳的人，能夠用平靜的心去享受潛水，拍的照片也超美，回家看真的超開心，但有時候其實聽不太懂教練的指示，可能是我悟性不太夠，畢竟教練都有用相機錄影說明，如果之後還有預約課程，應該會考慮試試看潛立方的場地！

📢攜帶物品清單：
1.飲用水
2.泳衣(穿在防寒衣內)
3.毛巾
4.一雙厚、一雙薄的過腳踝長襪子(避免蛙鞋磨腳，也可以讓蛙鞋更合腳)
5.近視要帶著隱形眼鏡
6.吹風機
7.拖鞋

Dive Right Into 體驗心得

環境
態度
教學
新手友善

潛水5米，感受寧靜

我是一個會怕水的人，雖然會游泳，但那是學校逼出來的，而且也游的不好，但在書書教練的指導下，我開始覺得自己有點習慣水了，還談不上喜歡，不過我確實有在水中找到平靜，感受到不同的美。

書書教練非常有耐心，我有時候聽不懂指令、完全做不出動作，或是快要沉下去，教練都不會生氣，反而會拉我一把，或用錄影的方式，讓我更清楚如何修正自己動作，雖然最後都沒潛到5米，大概3米就往水面上浮了，不過教練的體貼與耐心真的能減緩我對於水的恐懼！

這次的課程是在台中市北區國民運動中心，個人覺得泳池蠻乾淨的，但地板稍微有點髒，建議大家一定要穿拖鞋，不要像我忘記帶，淋浴間的黃垢有點多，蓮蓬頭則是一根水管直接落下水柱無法調整，清洗起來較不便，如果不常去泳池的人可能會比較不習慣。