【HERTZ】在全台最深21米泳池自由潛水，於水下拍出絕美倒影！

跟朋友一起參加台中自由潛水「HERTZ」，上課地點在台中西屯區潛立方，是深度21公尺的溫水游泳池，水下有窗戶可以看出去，不過窗戶最大的功能還是拍出超美倒影，教練拍的照片真的只能用如夢似幻來形容，美到像是用畫的一樣，相信大家一定也很想擁有這種美照，一起來看看我們自由潛水的過程吧！

店家簡介

HERTZ自由潛水在台中、蘭嶼都有據點，開設的課程有很多種，可以單純體驗自由潛水，或是以考證照為主，學習AIDA1、2、3的課程，甚至還有美人魚課程，直接成為水中最美的身影，課程時段可以參考HERTZ官網的課程總表，在台北、台中、蘭嶼、恆春都有教練可以協助上課。

如果去蘭嶼玩，還能夠提供導潛服務，可以玩的更安全、盡興，教練還會水下攝影，留下珍貴的潛水回憶，要是去不了蘭嶼，也可以報名台中自由潛水體驗，化身水下網美，拍出令人讚嘆的美照。

自由潛水體驗課程介紹

自由潛水體驗可以在蘭嶼、台中潛立方上課，如果想在台北、恆春上課，可以詢問HERTZ官方Line，課程時間2~3小時，潛水學科課程講解約1小時、潛水體驗約1.5~2小時、水下攝影。

在潛立方上課是1人3000元，門票比較貴，潛水體驗時間只有90分鐘，因為入場時間也只有90分鐘；在蘭嶼上課則是2500元，海裡上課不用門票，潛水體驗時間也可以有兩小時。

裝備的部分也不用擔心，課程費用已包含防寒衣、面鏡、呼吸管、蛙鞋，教練都會幫你準備好，如果比較在意衛生問題，也可以自己帶呼吸管、面鏡，每位參加者也會投保水域遊憩活動責任保險。

潛立方環境介紹

潛水學科課程通常會在HERTZ自由潛水的台中據點(台中市南區信義南街81巷19號1樓)上課，但潛立方距離較遠，怕交通時間耽誤，所以會在潛立方直接上學科課，因此我們是直接前往潛立方。

▼潛立方是亞洲第一座室內深潛游泳池，讓人在城市中也能享受潛水的樂趣，也有提供多種潛水課程，最重要的是還可以直接在這邊訂房，住在潛立方更方便進行潛水訓練。

▼旁邊還有附設停車場，車位蠻多的，不管是停機車還是汽車都非常方便。

▼大廳空間很大，不會有擁擠的感覺，周遭有一些桌椅可以坐著休息、等待。

▼天花板設計很有層次感，應該是有挑高到2樓，還有設計出一個通道，可以坐在這邊休息，看看一樓來來往往的旅客。

▼教練跟我們同時都是九點到，教練先請我們簽名、填資料，畢竟潛水有一定危險，該有的保險不能少，下圖是教練的相機，型號是Sony α7R V，加上防水殼超大台，看到相機時就開始期待我的水下美照。

▼填好資料後要移動到3F的空中露臺上課。

▼室內等候區是不能上課的，所以我們要去外面空中露臺上課，露臺沒什麼遮蔽，剛好那天陽光明媚蠻熱的。

潛水學科課程

▼真的是零遮蔽，連個戶外陽傘都沒有，不過桌椅看起來有在整理清潔，還算蠻乾淨的，門口左手邊是吸菸區，有個直立的煙灰缸。

▼牆上有超大觀景窗，可以看到裡面潛水的狀況，但是玻璃似乎有點久沒清潔，我只看到自己的倒影，看不到裡面，本來想說能潛到這邊請朋友幫我拍照，最後只能放棄了。

▼我們把桌椅搬到有些微遮蔽的位置，開始了我們熱血的學科課程，主要都是在講解呼吸反應、平壓，大家也可以參考【Dive Right Into】會怕水也可以自由潛水5米，在水中找到心靈的平靜！，內文中也有提到相關內容。

教練講得很詳細，我覺得其中最重要的部分是「全呼吸」，要先從腹式呼吸開始把肚子吸到鼓起來，接著換胸式呼吸吸到胸口也鼓起來，這樣才有足夠的氧氣下潛，潛水結束上升後要恢復呼吸，大口吸吐，像是在講「HOPE」的樣子，至少做3次。

▼但要小心不要「超呼吸」，就是在短時間內快速深呼吸，導致血液來不及吸收氧氣，二氧化碳又快速下降，就可能會有輕微暈眩、手指尖發麻、心跳加速的狀況，更嚴重還會發生黑視、LMC(喪失自主意識控制)、BO(black out 昏厥)，在水中是非常危險的。

▼因為游泳池的入場時間快到了，我們就移動來等候區，教練也在這邊跟我們講解閥式平壓、法蘭茲平壓，兩種都要捏住鼻子並用鼻子吐氣，讓中耳填補空氣，不過閥式是用腹部的空氣填補，法蘭茲則是用口腔的空氣填補，閥式很簡單，但法蘭茲則需要練習，我在家有自己常常練習，才比較能抓到發力的感覺。

▼時間到了後會有人刷開電子鎖，要脫鞋才能進去，連拖鞋都不能穿，旁邊有鞋櫃可以放鞋，不過裡面地板還蠻乾淨的，也不會有潮濕積水，看得出來有常常打掃。

▼泳池規範蠻多的，比較容易沒注意到的是不能帶妝下水，會影響水質，也不能帶飲料進去，只能帶一般飲用水，需要的話也有飲水機可以用，其他只要遵守教練的指示就不會有問題了。

體驗心得

▼進來後會先看到女更衣室，再往前是男更衣室，走到底右轉會看到廁所，要先去更衣室換泳衣，我是已經在家換好了，脫掉外衣簡單沖洗身體即可，個人物品都放在置物櫃，記得要穿一雙襪子，穿蛙鞋會比較合腳，也比較不會磨傷。

▼看到廁所直走會看到一扇門，進去後就是通往4F泳池的樓梯。

▼潛立方的游泳池有不同深度，從1.3M到最深21M，我們今天最深到7M區域，一開始先在岸邊穿上防寒衣，也可以不穿，看個人需求，接著在1.3M區域練習使用呼吸管與穿蛙鞋踢腿，因為可以直接踩到底部不用太害怕，教練也會隨時伸出援手。

教練非常注重踢腿動作，腳背要打直，膝蓋、小腿放鬆，用大腿去帶動，先扶著岸邊練習踢腿，再練習靠踢腿前進25公尺，教練會一個一個帶，練習到動作正確才可以，雖然很累，但這基本功很重要，而且踢腿踢好拍照也會好看。

引用來源：潛立方旅館

▼左圖靠近岸邊的位置是1.3M，可以清楚看到底，岸邊還有免費除霧噴霧可以用，非常貼心，右圖是7~21M的區域，可以看到深度是一層層往下的，水面上也有架好很多浮球，方便拉繩往下潛水或是上升後有著力點可以休息。

▼還有超酷的奧運環可以拍照，教練一開始還跟我們說看我們學習狀況，如果OK就可以去奧運環拍美照，我跟朋友立刻燃起滿滿熱情，一定要趕快學好潛下去拍美照。

▼踢腿沒問題後，接著移動到3M區域，開始練習拉繩下潛，以及平壓動作，教練讓我們先潛下去到3公尺底部，再踢腿到另一個浮球，其實手不用划動，但我還是不小心划了。

▼修正後把手放在腰側踢腿，我全身黑，總覺得看起來有點像魚雷XD，然後不知道大家有沒有發現朋朋的蛙鞋超漂亮的，有通透的玻璃紋樣，這是玻璃纖維的蛙鞋，潛立方有免費提供租借，我腳上的則是碳纖維蛙鞋，踢起來很輕鬆，往前速度很快，但要好好愛惜，一雙要價不斐。

▼我跟朋朋一刻也不敢休息，因為入場時間只有90分鐘，在努力不懈的練習下，我跟朋朋終於來到奧運環拍美照了，拉繩下潛時盡量到奧運環以下，這樣慢慢往上時才有足夠的時間擺姿勢。

▼只拍一個點當然不夠，教練看還有時間可以拍照，我們也不想休息，就帶我們去另外一個點拍美照，要下潛到大概7M處才有辦法拍，我跟朋友也是拚了，第一次潛到這種深度，幽暗寂靜，有種淡淡的寂寥感。

▼成品也沒讓我們失望，只能用如夢似幻來形容，在觀景窗看向外面，恰好映照出自己的倒影，要輕撫玻璃，但又不要靠得太近，真的是美的像一幅畫，不過這好像蠻看戶外光線，不見得每次都可以拍出這種美照，只能說教練水下攝影技術很好，我們運氣也很好。

▼都拍完後，教練看還有一點時間，又教了我們躬身下潛，先讓身體躬身，然後倒立入水，手往後撥，腳入水後再踢水，我試了幾次都失敗，只能拉繩下潛，朋友則是一次成功，拍出水面與自身倒影的美照，看起來也是有種不真實的夢幻感。

以上美照教練都有特別幫我們修過，讓我們能呈現出正常的膚色，比較不會有水藍的感覺，真的超感謝教練，人真的很好，還願意花時間幫我們修圖！

▼接下來就是去盥洗了，淋浴間很乾淨，還有提供洗髮精、沐浴乳，非常貼心，洗起來也不會有乾澀的感覺，盥洗時間並不包含在入場時間90分內，大家可以慢慢洗，整理好再離開。

▼有提供吹風機，風量很強，這邊都是220V的電，記得不要插自己的吹風機，還有脫水機可以脫水泳裝，真的超棒。

這次的潛水體驗真的超棒，雖然我剛開始覺得教練有點急迫，我都還來不及適應，就馬上要進行下個動作，但想想畢竟時間只有90分鐘，教練一定是希望我們動作快點，才可以拍出滿滿美照，不然花這麼多錢，損失的是我們自己，其實教練是很為我們著想的，拍出來的照片也是美到不可思議，因此我會建議有一定游泳基礎的人來HERTZ，因為時間有限，沒時間慢慢克服恐懼，想拍美照就一定要把握時間，才可以讓這次自由潛水體驗花的錢值得！

HERTZ 體驗心得

環境
態度
教學
新手友善

如夢似幻，絕美倒影

很推薦大家找丁丁教練體驗自由潛水，態度很好，教學也很細心，非常仔細的調整踢腿動作，讓我們在水下可以更輕鬆移動，也可以拍出更美的照片，雖然在潛水體驗時，感覺教練有點急迫，但因為入場時間只有90分鐘，我們動作夠快，才有辦法拍出更多的美照，感覺教練也是為我們想，最後拍照的成品我跟朋友也非常滿意。

不過如果今天我很怕水，不敢下潛，或是一直失敗，就沒辦法拍出這種美照，而且要拍倒影也需要潛到7M的深度，這對零基礎的人應該會有點難，所以我比較建議不怕水，或者是有一定游泳基礎的人再來HERTZ，這樣才可以在有限的時間內拍出各種美照，教練拍出來的照片絕對不會讓你失望！

雖然在潛立方體驗自由潛水比較貴，時間也只有90分鐘，但整個環境都有用心在維持，還能夠租借防寒衣、蛙鞋等，也有很多特別的造景可以拍美照，整體而言我覺得還挺值得的。